MoriMoriの旅日記

ようこそ『ＭｏｒｉＭｏｒｉの旅日記』へ

長い人生の折り返し地点を通過し、ふとこれまでの、そしてこれからの人生を形に残しておきたいと思い立ちました。
ＭｏｒｉＭｏｒｉは、人生という名の長い旅の「日記」と「棋譜」を記録に残していきます。

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旅日記

動物は死して骨を残す、人は死して名を残す、と言われています。

ＭｏｒｉＭｏｒｉはさらに「人生の足跡」を残していきたいと思っています。

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2017年09月27日: ホームページを移転、改訂しました。
［第二世代］へと進化しました。

＜第一世代の旅日記はこちら＞

　先日来、家電量販店他よりブラックフライデーのメールマガジン。同催しは、インターネット通販大手や流通大手、ファストファッション大手も。今年は各社気合いが入っているもよう。積極的に目玉商品をＰＲ。

　目玉商品で面白いのが、冷凍庫。この時期に冷凍庫は如何に！？どのような人が欲しがるのでしょうか？クリスマスケーキやおせち料理を冷凍保存？最近あまり見かけなくなった新巻鮭を保存するのには向いている。

　１２月に入りブラックフライデーが終わると、クリスマス商戦、歳末セール、年が明けて初売りと。小売イベントは続き。消費者としては、バーゲン価格での販売促進は嬉しいものの、何時買うのが一番お得なのか？
　

ブラックフライデーー家電量販店
　

2023年11月27日(月)

心の診療所受診―セカンドオピニオン

　心の診療所にて精神科を受診。先回受診から１週間。直近の平均睡眠時間は６時間０８分、平均覚醒回数は７．４２回。直前の二週間と比較すると、平均睡眠時間および平均覚醒回数ともに増加。病状は一進一退。

　関節痛、神経痛は、依然続き。胸の鈍い痛みで目が覚めることもあり。鼻腔ブ～ンも依然。フルタイム勤務に必要な睡眠の質（平均睡眠時間９時間４５分、平均覚醒回数５．５３回よりも良い状態）は、確保せず。

　手足や体がピクンと突然動くことや手足の筋肉がピクピクすることもしばしばあり。睡眠時無呼吸症候群の対症療法ＣＰＡＰ装置は、使用継続中。食後や入浴時の居眠りは続き。寝覚めはすっきりとしない日も多く。

　帰宅後の洗濯について、臨床心理士さん、「帰宅したら直ぐに洗濯をしたらどうですか？食事をする前に！」と。「下着等は入浴後に着替えるので、翌日の洗濯になってしまいますが･･･。」と、小生懸案事項を。

　精神科医さん、「就寝時間が遅くなって来ていますが、眠れないですか？」と。「ベッドに入れば直ぐ眠れますが、ベッドに入るまでにやることがあり、また居眠りもあり、中々床に就けません。」と、小生弁明し。

　

　↑　血液検査結果ー１０／２３採血

　４７０円―請求書兼領収書（１１／０６心の診療所）

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　４６０円―領収書（１１／０６処方箋薬局）

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　４６０円―領収書（１１／３０処方箋薬局）

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花のある生活―素材辞典１００巻パック
　

↑　睡眠時間と覚醒回数―１０／３１～１１／２７

10/31 （CPAP）	2：10	腹痛
	2：30 ～ 4：30	居眠り
	4：10	腹痛
	5：50 6：10 7：40 7：50 8：15 8：25	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、息ハー、息苦しい、散光ピカ手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、息ハー、息苦しい手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ピクン	目覚める
	10：10 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	13：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン、頭痛	目覚める
	14：10 ～ 14：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、顔面ビリビリ	目覚める
11/01 （CPAP）	2：30 ～ 3：30	居眠り
	5：00 7：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ピクン	目覚める
	9：10 ～ 9：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、頭痛、玄関ピンポン	目覚める
	15：30 16：40 17：00 18：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右下歯茎痛い	目覚める
	18：30 ～ 19：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右下歯茎痛い、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/02 （CPAP）	6：40 7：10 9：10 9：45 10：30 11：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手ピクン、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
	12：30 ～ 12：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/03 （CPAP）	6：30 6：40 10：10 10：30 10：40 11：10 12：20 12：30 12：40 13：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、、背中、首、顔面、頭神経痛手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン、背中、首、顔面、頭神経痛、右下歯茎痛い	目覚める
	13：40 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、体ピクン、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/04 （CPAP）	0：30 ～ 1：30	居眠り
	3：30 ～ 5：30	居眠り
	9：00 9：20 12：00 12：20 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右下歯茎痛い	目覚める
	14：00 ～ 14：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右下歯茎痛い	目覚める
11/05 （CPAP）	3：30 ～ 4：30	居眠り
	7：40 8：45 10：20 10：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、右手ピクン	目覚める
	11：10 ～ 11：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
	18：30 ～ 18：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/06 （CPAP）	4：00 ～ 6：00	居眠り
	7：30 7：40 10：00 12：00 12：40 13：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
	13：30 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/07 （CPAP）	3：20 3：40	腹痛
	4：00 ～ 5：00	居眠り
	6：00 6：50 8：45 9：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	10：00 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右下歯茎痛い	目覚める
	13：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	14：00 ～ 14：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/08 （CPAP）	3：00 ～ 4：00	居眠り
	6：10 7：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン
	9：00 ～ 9：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	14：00 ～ 15：00	居眠り
	15：30 15：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ
	19：00 ～ 19：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/09 （CPAP）	7：40 8：00 8：20 9：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	11：00 ～ 11：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、体ピクン	目覚める
11/10 （CPAP）	3：00 ～ 5：00	居眠り
	8：30 8：35 10：10 12：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、散光ピカ、耳鳴りキーン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	13：40 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/11 （CPAP）	0：30 ～ 1：30	居眠り
	5：00 ～ 6：00	居眠り
	10：40 10：50 11：45 12：30 13：30 14：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右下歯茎痛い	目覚める
	15：00 ～ 15：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
	19：00 ～ 19：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/12 （CPAP）	2：00 ～ 3：00	居眠り
	7：40 8：00 8：50 10：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸痛い	目覚める
	11：00 ～ 11：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
	13：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	13：50 ～ 14：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/13 （CPAP）	0：30 ～ 3：00	居眠り
	3：20 3：50	腹痛（入浴中）
	5：00 ～ 7：00	居眠り
	8：10 8：40 9：45	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン	目覚める
	10：00 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	13：30 13：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	13：50 ～ 14：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、体ピクン	目覚める
11/14 （CPAP）	0：30 ～ 1：30	居眠り
	4：00 ～ 5：30	居眠り
	6：35	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	10：00 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	14：10 ～ 14：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/15 （CPAP）	4：40	腹痛
	6：30 8：20 9：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン	目覚める
	9：10 ～ 9：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	16：10 18：30 18：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー	目覚める
	21：00 ～ 21：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/16 （CPAP）	4：00 ～ 5：00	居眠り
	8：50 9：00 9：20 12：00 12：20 13：00 13：10 13：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	13：40 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/17 （CPAP）	3：30 ～ 4：30	居眠り
	6：00 6：30 7：50 9：45	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	10：00 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/18 （CPAP）	0：30 ～ 1：00	居眠り
	4：00 ～ 5：30	居眠り
	9：30 9：45 13：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	13：30 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/19 （CPAP）（3：30）	0：30 ～ 2：00	居眠り
	4：00 ～ 5：00	居眠り
	7：10 8：15 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン	目覚める
	11：00 ～ 11：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	17：00 18：45	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	19：30 ～ 19：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/20 （CPAP）（5：00）	8：10 8：20 11：00 12：00 12：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン、右下歯茎痛い	目覚める
	13：30 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/21 （CPAP）（2：00）	3：30 ～ 4：30	居眠り
	6：00 7：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン、耳鳴りキーン	目覚める
	10：10 ～ 10：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	13：35 13：45	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	14：10 ～ 14：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/22 （CPAP）（2：00）	0：30 ～ 1：00	居眠り
	3：00 ～ 4：00	居眠り
	8：05 8：30 9：40 10：05 13：30	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	14：10 ～ 14：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	18：00 ～ 18：30	居眠り
11/23 （CPAP）（6：20）	2：30 ～ 3：30	居眠り
	7：40 7：50 10：35 13：25	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	13：50 ～ 14：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、頭痛	目覚める
11/24 （CPAP）（2：30）	0：00 ～ 0：30	居眠り
	7：55 8：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン、体ピクン	目覚める
	11：00 ～ 11：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
	12：40 13：10 13：30 13：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	13：50 ～ 14：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/25 （CPAP）（2：30）	0：00 ～ 0：30	居眠り
	3：30 ～ 6：30	居眠り
	8：30 8：40 9：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ピクン	目覚める
	13：00 ～ 13：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、頭痛、右下歯茎痛い	目覚める
	20：00 20：20 21：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	22：10 ～ 22：45	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー	目覚める
11/26 （CPAP）（2：30）	7：50 8：00 9：10 11：00	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ピクン	目覚める
	11：00 ～ 11：20	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、頭痛	目覚める
	13：40	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	14：00 ～ 14：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める
11/27 （CPAP）（2：00）	2：30 ～ 3：30	居眠り
	8：00 8：20 9：30 12：10	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ピクン手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ	目覚める
	13：30 ～ 13：50	手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右下歯茎痛い、背中、首、顔面、頭神経痛	目覚める

2023年11月26日(日)

愛車買替商談ーカーディーラー

　カーディラーにて、愛車買替商談。当初、今乗っている愛車の車検前点検のはずが、いつの間にか、買い替えのお話に。前回の車検では、オイル漏れの箇所がたくさんあり、今回の車検はやめた方が良いと営業マン。

　話しがすり替わるのは職場でも。「給料泥棒だ！」「誰が？」「貴方のことを言っているんじゃない！◯◯さんのことを言っているんだよ！」と。いつの間にか第三者の話に。確かに小生に向かって言っていたのに。

　これを話しの流れと言うのか、ことの成り行きと言うのか、買替商談。事前にお薦めプランを頂き、本日もパソコンでネット検索。コンパクトカーがお薦めと。「港区のお店にありますので見に行きましょう！」と。

　都市高速を使って移動。休日の流れに乗って快速特急。小生、以前速度オーバーで捕まったことを話すと、「制限速度で走る人はいませんよ。運が悪かったですね！」と、営業マン。当局を挑発しているかの如く。

　♪運がいいとか悪いとか人は時々口にするけどそうゆうことって確かにあるとあなたをみててそう思う･･･。母の人生と交通違反はともかく、今回買い替える認定中古車は、運が良いか？悪いか？それが問題。

　現物確認が終わり再び都市高速経由でディーラーに。途中、建築中？のタワーマンションが目に入り。昔は高級車に乗ることがステイタス、今ではタワーマンションに住むことがステイタスに？いつかはタワマン！？

　愛車の査定と購入する中古車の正式見積もり。売買契約手続の後、クレジットカード決済。来年１月始めに引き落としとのこと。預金口座の残高確認と資金繰りに追われそう。最後に営業課長さんのご挨拶を頂き。

　３時間を超える商談。営業マンも大変そう。後日印鑑証明と車庫証明が必要とかで、小生も大変そう。年明けの車検が、師走を前に買い替えへ。営業マンのディーラー（リーダー？）シップに少しとまどうペリカン。

　

　↑　認定中古車（コンパクトカー）ー新車メーカーホームページ
　

人に「素敵」を。ー中古車販売店
　

2023年11月23日(木)　勤労感謝の日

冬支度ー通勤路の公園

　勤労感謝の日、コロナ禍で仕事を出来なかった人達も、コロナ禍で明けて、勤労の有難さを一際感じているのでしょうか？逆にエッセンシャルワーカーの人達は、有事の勤労にうんざりしているのでしょうか？

　小生は、母の介護や睡眠障害で職に就けなかった時があったので、勤労に感謝すべく。憲法によると、すべての国民は、勤労の権利を有し、義務を負ふと。権利と義務があっても、働ける職場がなければ働けず。

　仕事をしていよがいまいが、時は流れ。観光名所では紅葉の便り。日々の通勤路も冬支度。♪枯葉散る夕暮れは来る日の寒さをものがたり。気象庁よると今冬は暖冬と。この道を歩くのも後何年？勤労に感謝しつつ。
　

冬支度ー通勤路の公園

［2023.11.17ガラケーにて撮影］
　

2023年11月20日(月)

お支払いプランー中古車販売

　愛車の車検を前に、ディーラーの販売員より、中古車の買替え提案営業。車検代とパワーウインドウ修理代で約２０万円に対して、約５０万円の中古車。６０回（５年）割賦販売で、月々１万円でお乗り頂けますと。

　今乗っている４代目の愛車も中古車、かなり年季が入り。この先各部の故障による修理費用の増大リスクも懸念され。そろそろ買い替え時かと思うも、差し引き３０万円の余分な出費。自制すべきか？悩むところ。

　さらに気になるのは、割賦手数料。合計約１２万円。５０万円の車に手数料が１２万円。５０万円の２４％。マイナス金利の時代、２４％の利率は頂けなく。来る商談で交渉できるのでしょうか？天高く出費の秋。
　

お支払いプランー中古車販売
　

2023年11月17日(金)

大学病院（その２）呼吸器内科受診ーＣＰＡＰ経過観察

　大学病院（その２）呼吸器内科を受診。ＣＰＡＰ経過観察。自動車通院から私鉄通院へ変え、バスの乗り継ぎ待ち時間が多少気になるものの、通院時間を読書などに活用できると。英会話の予習も進み。臨機応変に。

　「ＣＰＡＰの使用状況は良好です。無呼吸も抑えられています。できれば居眠りの時間もＣＰＡＰを着けてください。」と、呼吸器内科医。無呼吸は抑えられているとは言っても、覚醒回数が多く睡眠の質は今一つ。

　居眠りは何時眠りに入るか分からないので、ＣＰＡＰを着けるとなると、居眠りに入る前からＣＰＡＰを着けている必要が。居眠りの時間を減らす方が先決と。前日の睡眠の質と量が確保出来れば居眠りはなくなる？

　睡眠障害により、就労制限があり、人生の質が低下している現実。そもそも、睡眠時無呼吸が抑えられているのに、覚醒回数が多く睡眠の質と量が確保出来ていないのは、♪何でだろう？何でだろう？何でだろう？

　神経症。ものづくりの後遺症が原因とすると、小生ものづくりとはやはり距離を置いた方が良いということになるのでしょうか？「お前馬鹿にしてんのか？殴ったろか？」、あの日あの時の記憶が、夜な夜な蘇り。

　

　↑　１１，７７０円―外来診療費領収書　１１／１８呼吸器内科

　

　↑　８，０３０円―外来診療費領収書　８／２６呼吸器内科

【参考】

　

　↑　１，４２０円―外来診療費領収書　１１／１０精神科

　

　↑　１，１３０円―領収証　１１／１０ショッピングモール薬局

　

　↑　１，４２０円―外来診療費領収書　９／０８精神科

　↑　１，２１０円―領収証　９／０８ショッピングモール薬局
　

居眠りーＹＡＨＯＯ！画像
　

2023年11月16日(木)

パソコンの状態チェックーＶＡＩＯｃａｒｅ

　付属のシステム診断ソフトＶＡＩＯｃａｒｅにより、パソコンの状態チェック。パソコンの動作が重くなり、フリーズすること度々。これでは困ると。すると、キーボードの問題が検出され、自動的にセルフ解決。

　不要ファイルのクリーンナップとデフラグなどのチューナップも。これには約１時間かかるも、結果動きは軽くなり。月に１℃くらいはチューンナップと思うも、ここのところ忙しくパソコンの子守も忘れがちに。

　プリンターも新しくなり、年末に向けて保存ファイルの整理も要検討。デスクトップパソコンは１０年ものになり、買替えも検討要。お金のかかる話しなので、慎重に。とは言え、パソコンが重くなるのは頂けなく。
　

パソコンの状態チェックーＶＡＩＯｃａｒｅ
　

2023年11月14日(火)

災害用備蓄食料セットー職場配給

　バイト先郵便局より、災害用備蓄食料セットの配給。賞味期限が近付いて来たので、入れ替えのため旧品を処分。社員に無料配布とのこと。朝礼時にアナウンスも忘れて、同僚より入り口の横の会議室にあるよ！と。

　電車通勤時に嵩張るも、どうにか自宅に持ち帰り。中身は、保存水、ビスケット、アルファ米飯、保存パン、非常用簡易トイレ、肩ベルト。賞味期限は２０２４年４月なので、それまで自宅にて保管。出番があるか？

　ビスケットなどの備蓄食料は、その性質上それなりにカロリーがありそう。特定保健指導を受ける予定の小生にとって身になるものかどうか？そんなことを言うと会社から怒られそうなので、ここは有難く頂戴し。

　天災は忘れた頃にやってくる。備蓄食料は忘れた頃には賞味期限が切れ。日々の生活に追われ、何時しか時が流れ去る昨今。小生、パソコンのリマインダーソフトに登録。パソコンに異常がなければ４月１日に通知。
　

災害用備蓄食料セットーＹＡＨＯＯ！フリマ
　

2023年11月12日(日)

給与辞令ー初任給（昭和62年4月1日）

　昔の資料を整理していたら初任給の給与辞令が。新卒入社で月給147,200円。友人はもっと多かった？内訳は、本人給108,000円、職能給38,200円、皆勤手当1,000円。皆勤手当は有給休暇を取得すると支給されず。

　会社に持ち家制度があったので、住宅手当はなく。昨今話題の職務給ではなく、職能給。能力は経験とともに上がり続け下がらないと。将来に向けライフプランを描いていた記憶も。バブル崩壊とリーマンショック。

　現実は想定外に厳しく。同じ会社に勤めている限り、年齢給にしても職能給にしてもその支給額（賃金）は毎年上がり続けるはずも。下記厚生労働省の資料を見る限り、’９０年代以降横ばいで推移。何処か可笑しい。

　転職や非正規社員化がこの結果をもたらしている？年齢を重ね、経験を積み、能力を向上させて来た小生、現在の月収は初任給とほぼ同じ。勤務時間が短い点を考慮しても、能力や経験に見合う給与にはならずと。

　給与辞令には、「貯蓄を励行し、豊かな生活をおくろう。」とのコメント。今思うと貯蓄の励行は来たるべき給与（賃金）上昇の停滞に備えてくださいとのメッセージだったのかも。失われた３０年、賃金も失われ。

　令和５年版労働経済の分析ー厚生労働省

　↑　令和５年版労働経済の分析ー厚生労働省
　

給与辞令ー初任給
　

2023年11月09日(木)

マイクロプラスチックー英会話レッスン

　英会話のレッスン。今日のテーマは、マイクロプラスチック。英語では microplastics と複数形の表示。海洋汚染を招き、環境破壊を促進していとか。大学で工業化学を専攻した小生には、とても興味深いテーマ。

　テキストではその解決策として、海洋汚染を追跡して測定する方法の立案と新たなプラスチック製品の製造を厳しく制限することを提示。合理的な方法なるも、現存するマイクロプラスチックを減らすことはできず。

　小生、リサイクルの推進の他、観測所を建設してマイクロプラスチックの増減や海洋生物への影響を調査してはどうかと。新たなプラスチック製品の製造制限については、受講生から悲観的な意見。汚染は続きそう。

　ネイティブ講師からは、肉製品を入れる容器について、「プラスチックがなくなったらどうしますか？」と。小生、「木の皮で包む。」と。昔下町の市場で見たような。確か、コロッケは紙に包んで売っていた。。

　そして、焼き芋は新聞紙に包まれてた。これは今でも？小生がこの問題に対処するには、使用したプラスチック製品を１００％回収して、リサイクルするということになるのでしょうか？Think Globally,Act Locally.

　英会話のレッスンではあるものの、小生環境教育を受けているような印象。ｅｃｏ検定（環境社会検定試験）を受験した時には、マイクロプラスチック問題は取りだたされていなかった。英会話で新しい知識の補充。

　

　↑　海洋プラスチック問題についてー環境省（平成30年7月）
　

海岸での漂着ごみー山形県酒田市飛島

［出所：環境省プラスチックを取り巻く国内外の状況］
　

2023年11月05日(日)

特定保健指導のお知らせーバイト先郵便局

　バイト先郵便局の健康管理センターより、特定保健指導のお知らせ。先に受診した人間ドックの検査結果を受け。健康組合（日本郵政共済組合）から特定保健指導を実施するよう依頼があり、個別面接を実施すると。

　特定保健指導は、高齢者の医療の確保に関する法律（昭和57年法律第80号）に基づき、国全体の医療費の削減のために制度として義務づけられておりますと。何とも言えないお堅いお役所的な表現で。小生も畏まり。

　生活習慣病の一因であるメタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満が原因とか。脂肪肝の診断を受けている小生、耳が痛いところ。同指導のスケジュールは、初回面接→生活改善→最終評価の順。小生、畏まり。

　直近１０月の体重および歩数の推移は下図のとおり。月前半は体重が７２Ｋｇ前後で推移していものの、後半に入り増加。７４ｋｇを超える日も。診断実務従事始め各種イベントが重なり、ストレスの蓄積が原因と。

　生活習慣とは言うものの、半分仕事とも言える各種イベントは、改善の余地が少なく。横紋筋融解症同様、正に身を削りながら生きている状況。郵便局では健康経営を掲げ。働く小生も、来年は！？健康経営へ！？

　

　↑　体重のグラフ（2023年10月）ー体組成計

　

　↑　歩数のグラフ（2023年10月）ー活動量計
　　

特定保険指導個人兼ー東海郵政健康管理センター
　

2023年11月04日(土)

年賀状デザイン誌購入ー駅前書店

　駅前書店にて、年賀状デザイン誌（ムック誌）を購入。以前はＣＤ－ＲＯＭのデザイン集を購入していたもの。何時しか、雑誌にＣＤ－ＲＯＭがついて。価格は１／１０程。年賀状のデザインの質と量はそれなりに？

　因みに、ムック（mook）は、雑誌と書籍をあわせたような刊行物。magazine（マガジン）とbook（ブック）の混成語とか。（フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）ムックはあるけどガチャピンは？

　診断実務従事のあった怒濤の１０月が終わり、気がつくとＴＶ報道番組では、「今年も残り２か月！」と。店頭で売り切れる前に、今が買い時と。郵便局の正社員登用試験採用面接が終わった後、書店に立ち寄って。

　開運ゴールド年賀状はじめ辰年のデザインは華やかな印象。昨年のものと比べると全体的にグレードアップしたような。コロナ禍も明けて、新しい年への期待が一際大きいのでしょうか？開運！ひらけ！ポンキッキ！
　

年賀状デザイン誌ー年賀状素材集の元祖
　

2023年11月03日(金)　文化の日

面接試験ー郵便局正社員登用試験

　郵便局の正社員登用試験。二回目の面接試験。小生還暦を迎え、世間では定年退職の声も囁かれる中、正社員登用試験は異様な響きにも。ともあれ、♪我も行く心の命ずるままにと、現状を変える勇気を振り絞り？

　勤め先の郵便局内で行なわれた模擬面接では、経営理念とＪＰ行動宣言が上手く言えなかったので、念を入れて復習。水兵リーベ僕の船･･･と、長期記憶へ。面接直前には、面接の一連の流れをイメージトレーニング。

　面接方法は昨年と同じ。受付は昨年と異なり、女性社員。面接官は男性２名。質問内容は、昨年とほぼ同じ趣旨のもの。回答内容は、少し違っていたような。結局、経営理念とＪＰ行動宣言は聞かれず。得点源が。。

　コストコントロールに関する質問には、事前に部長さんにアドバイスを頂いた内容を回答。部長さんありがとうございました。予想されたクロネコゆうパケット等に関する質問はなく。面接時間は２０分？滞りなく。

　「昨年と同じようなことをすると、今年も同じような結果になる。」との指摘もあり、今回は、回答内容の他にネクタイとネクタイピンを変え。ただ、面接直前に時間を潰したコーヒーショップは同じだった。。。

　正社員になると、勤務時間やシフト等が変わり。現状を変える勇気はあるものの、睡眠障害を抱え、何処まで対応できるか？今年は還暦という人生の節目を迎え、来年は職業人生にも一つの節目を作りたいところ。
　　

面接会場ーＪＰタワー名古屋
　

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