MoriMoriの旅日記
ようこそ 『ＭｏｒｉＭｏｒｉ の旅日記』 へ
長い人生の折り返し地点を通過し、ふとこれまでの、そしてこれからの人生を形に残しておきたいと思い立ちました。
ＭｏｒｉＭｏｒｉは、人生という名の長い旅 の「日記」と「棋譜」を記録に残していきます。
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旅日記
動物は死して骨を残す、人は死して名を残す、と言われています。
ＭｏｒｉＭｏｒｉ はさらに「人生の足跡」を残していきたいと思っています。
informationお知らせ
- 2026年04月03日
- 新しい旅日記を追加しました。
- 2017年10月01日
- 過去の旅日記にリンクを貼りました。
- 2017年09月27日
- ホームページを移転、改訂しました。
［第二世代］へと進化しました。
＜第一世代の旅日記はこちら＞
2026年03月～04月  2026年04月03日(金) |
 ライフスタイル改善手帳―日本郵政共済組合 |
| 新版メタボ予防・脱出のための『ライフスタイル改善手帳』、日本郵政共済組合より自宅に郵送され。国家公務員共済組合虎の門病院院長監修、東京法規出版発行。日本郵政共済組合は、民間の健康保険組合に相当。 特定健康診査（定期健康診断又は人間ドック）の結果、生活習慣の見直しが推奨される方のうち、６０歳以上の方には、日々の健康づくりにお役立ていただけるよう、生活習慣の改善に関する冊子をお送りしますと。 冊子に記載されている生活習慣の改善の主な内容は、身体活動、食事、禁煙、飲酒について。小生には、禁煙と飲酒は関係なく。専ら、食事になるのかなと。よく分からないのがストレス。これがあると小生は太る。 また、メタボリックシンドロームと生活習慣病の関係も解説。生活習慣病（がん・心臓病・脳卒中）のほぼ半分は循環器病→引き金になっているのが動脈硬化→急速に進行させているのがメタボリックシンドローム。 産業医の推奨により糖尿病予備軍の治療。管理栄養士さんによる脱メタボの食事制限。小生には、「覚せい剤やめますか? それとも人間やめますか?」の響き。当事者でないと分からないかも。医師は治療薬をとも。 日本郵政グループの健康経営の推進。2022年5月、グループ４社社長による「日本郵政グループ健康宣言」を制定。健康は肉体的な面と精神的な面と。特にストレスは、人間関係等職場環境による影響もあるような。  ↑ 健康経営における目標指標―日本郵政ホーム>サステナビリティ>社会>人的資本>健康経営 【追記】 小生の場合には、睡眠時無呼吸症候群の治療で使用しているＣＰＡＰの影響や神経症による睡眠障害（中途覚醒が多い）などの影響もあるので、一般のメタボとはちょっと異なる点が、その予防・脱出の難しいところ。 |
 ライフスタイル改善手帳―日本郵政共済組合 |
| 2026年03月31日(日) |
| 桜満開！春本番―年度末 |
| 年度末、出会いと別れの季節。ここぞとばかりに咲き誇る満開の桜とは裏腹に、小生今一つぱっとせず。何故か落ち着かず。一つには、睡眠障害が酷くなっていることがあり。もう一つには、仕事が慌ただしいこと。 さらに付け加えるとしたら、ここのところの雨。春の嵐。雨に濡れなが～らの通勤は、ことのほか疲れ。気分転換に、花見でもと思うも、時間がなく。先日処方箋薬局へ向かう途中の公園では、桜まつりの真っ最中。 通勤路の公園の桜も満開。心に余裕があれば、通勤路をちょっと外れ、桜見物でも出来そうなところ。何故か慌ただしく。写真の桜も雨上がりの一瞬に。雨にも負けず風にも負けずと言っても、いずれ散りゆく定め。 春休みを利用して小旅行に出かけている友人達と、せくせくと働いている自分とを比べてしまうのも、侘しいところ。五月の人事異動を控え心はそわそわと。♪桜の花びらたちが咲く頃どこかで希望の鐘が鳴り響く？ |
 満開の桜―通勤路の公園 |
| 2026年03月28日(土) |
| 春眠、暁を覚える―同時多発症状 |
| 春眠、暁を覚える。といっても、寝ていたのは午後。深夜勤の出勤前。睡眠中例によって、手足がしびれ。ビクンと動き、胸がジーンとして、息苦しく。ひどくなると、しびれは痛みに変わり。目覚めること１０回。 睡眠時間は、15:30～19:10までの３時間４０分。平均覚醒間隔（MTBA：Mean Time Between Awaking）は２２分。小生の脳が深い眠りに入ろうとした瞬間に、測ったように、目が覚める状態。これは辛い！眠い！ 脳が寝たいから寝るのに、深い眠りに入ろうとして時に覚醒するのは、小生どうにも腑に落ちず。医学的な解明を待つところ。発症当初、不眠は就労障害となり約束していた仕事を断った経緯。郵便局もどうなるか。 当時お世話になった精神論の精神科医、「プロ野球チームの監督さんは、骨折の痛み中、バッターボックスに立った！君も少々辛くても働きなさい！そうすれば不眠は良くなるから。」と。働けば、睡眠障害は治る？ 就労によって病気をを治すのか？病気が治ってから就労するのか？春眠暁を覚える今振り返ると、病気は治らないので就労しながら病気を治しながらの折衷案が最適解？正解のない問い。小生の人生をどうすべきか？ 右のＡＩ生成画像、寝室の窓の外は薄明るく。夜明け（暁）の時刻と思われるも、時計の時刻は２：４７。なんか可笑しいような。ＡＩ発展途上！ ！♪眠れない夜と雨の日には、忘れかけてたＡＩがよみがえる。。。 2026年03月29日 【追記】 深夜勤あけ、二日目に備えて、睡眠薬（ボルズィ錠2.5mg）を使用。初めてのお薬なので、不安もあるものの、二日連続で春眠暁を覚えると、こちらもちょっと心配。仕事中に居眠りしないかと。。。 |
 不眠に悩まされる人― Microsoft Copilot による画像生成 |
| 2026年03月26日(木) |
| 共済掛金が変わります―ゆうせい共済特別号 |
| 職場のレターケースにゆうせい共済特別号。２０２６年４月から共済掛け金が変わります、と。自宅に帰ってよく読んでみると、大変なことに。知らない間に、掛け金が増えたり、減ったり、新しく出来たりと。 参考までに、掛金等の年間負担増加額のモデルケースを見ると、長期組合員（40歳以上、月額：44万円、年間賞与：173万円）では、短期掛金、介護掛金、子ども・子育て支援掛金合わて８，１２６円の負担増に。 変更内容は以下の３つ。詳細は下表のとおり。
介護サービスに使う掛金率について、２０２７年度には、元に戻る見込みと。介護掛金率は財務省が決めているも、余剰金を単年度で還元するため、今年度だけ大きく下がると。余剰金の還元は、共済組合の特徴！ 女性の社会進出を考えると、出産・育児がボトルネックに。子ども・子育て支援金制度は、男女共同参画社会基本法や男女雇用機会均等法を補完する制度といえるのでしょうか。同年代の女性総合職なかなか見ない。  ↑ 変更後の掛金等―郵政共済組合 |
 共済掛金が変わります―ゆうせい共済特別号 |
| 2026年03月26日(木) |
| 渡り鳥？―自宅近くの川辺に |
| 自宅近くの川に、渡り鳥？？白鳥？と一瞬思うも、Geminiに聞くと、その鳥はサギの仲間と。とりあえず、スマホでパシャリ。この前にはもカモの仲間が、来訪。すぐにいなくなってしまったところ。渡り鳥の楽園？ フリー百科事典『ウィキペディア』によると、サギ（鷺）は、ペリカン目サギ科 (Ardeidae) に属する水鳥の総称。外観はコウノトリやツルに姿が似て、長い脚と嘴を持ち、大きさはコウノトリやツルより小さいと。 体色は多く灰色から白、黒のものもあり、また季節により体色が変わるものもある。近年は、個体数が増加していると。そう言えば、この鳥たち、目にする機会が増えたような。花鳥風月、四季のある日本ならでは。 |
 渡り鳥？―自宅近くの川辺に |
| 2026年03月23日(月) |
| 無地長袖シャツ購入―総合スーパー（GMS） |
| 先日最寄りのショッピングモール内総合スーパーにて、無地長袖シャツを購入。“リラックス”をコンセプトにしたライフスタイル提案のブランド。着心地は試着出来ないため分からずも、柔らかな素地の感触から想像。 販売元のオンラインショップの商品説明によると、便利な胸ポケット付きシャツ、脇下に消臭テープを使用。原産国：中国、素材：綿100%、洗濯方法：洗濯機（洗濯ネット使用）とのこと。色違いも揃えたいところ。 このシャツ、職場の業務研修用にと購入。ドレスコードがあり、Ｔシャツ・ジーンズ・サンダルは不可。小生、普段着の通勤服ではと、新調することに。カジュアル・フライデーの感じで。衣食足りずも礼節を知る？ 2026年03月26日 【追記】 アメリカンカジュアルウエアショップにて、ウィンディ・リッジ・ジャケットを購入。春物のアウターを一着新調。日本の気候やトレンドに合わせて日本のデザインチームによって開発。JAPAN EDITIONコレクション。 1990年～2000年代初頭の、大きな腰ポケットと短い着丈が特徴の旧モデルをベースにデザインしたジャケット。撥水加工を施し、薄手ながらもほど良いハリ感のあるマットな質感のナイロン・タフタを使用してるとか。 春物衣料は、着る機会が少なく。３月～５月位まで？６月になると、半袖になるので、多分着ない。「秋にも着ることが出来ますよ！」と店員さん。この色目はどうか？サイズ表示よりも大き目。小生Ｍサイズを選び。 |
 無地長袖シャツ―“リラックス”をコンセプト にしたライフスタイル提案  ウィンディ・リッジ・ジャケット ―JAPAN EDITIONコレクション |
| 2026年03月21日(土) |
| 命をつないだラジオ―新プロジェクトX〜挑戦者たち〜 |
| 新プロジェクトX〜挑戦者たち〜、命をつないだラジオ。東日本大震災で４００人以上が犠牲となった福島県いわき市。原発事故で多くの住民が自主避難するなか、いわきに留まり情報を届け続けた「ＦＭいわき」。 スタッフも被災者でありながら、安否情報や生活情報、支援の呼びかけを２４時間体制で発信し、人々の命をつないだ。地震と津波、原発事故で、傷だらけになった地域を支えた災禍のラジオ局の知られざる物語。 リスナーからのリクエストに応えるという基本的な構図は震災時も変わらず、上手く機能して。小生、興味深くは、行政もラジオ局を頼りにしていたこと。災害メールの発信よりも、地域の住民のこころに届く！？ 原発事故の影響で、避難対象地域にある病院から運ばれてきた患者さんを受け入れた高校？の体育館の話。ラジオ局が支援の要請。応えた地域住民。「野戦病院のよう！」と、語っていた看護師さんの言葉が印象的。 まさかの時の友こそ真の友。人間いざという時にその本性が出るもの。実際のところは気が動転して慌てふためいてしまうのかもしれないけど。真の友が見つかれば、パーソナリティーもLINE友達になりたいのかな？ 人間とはどういう生き物なのか？その本質に迫るジャーナリズム。「挑戦者たち」の物語は毎回頼もしく。報道されるものされないもの。どうしてそのような事態になったのかを思い巡らすとさらに本質に迫れそう。 ♪何も聞こえない 何も聞かせてくれない 僕の身体が昔より 大人になったからなのか ベッドに置いていた 初めて買った黒いラジオ いくつものメロディーが いくつもの時代を作った 思春期に少年から 大人に変わる 道を探していた 汚れもないままに 飾られた行き場のない 押し寄せる人波に 本当の幸せ教えてよ 壊れかけの Radio 「壊れかけのRadio」（1990年）― 作詞・作曲・歌：德永英明 |
 命をつないだラジオ― 新プロジェクトX〜挑戦者たち〜 |
| 2026年03月19日(水) |
| 大学病院（その２）呼吸器内科―ＣＰＡＰ装置経過観察 |
| １４日、大学病院（その２）呼吸器内科を受診。先回受診から約３ヶ月。通院途中、バス待ち時間、交通事情による遅延はなく。土曜日の院内の患者さんは少なめ。入り口で自動検温後、診察前の待ち時間は３０分。 「ＣＰＡＰの仕様は問題ありません。すいみんじかんがだんだん短くなって来ているのが気になりますが。」と、呼吸器内科医。「仕事と以外にに野暮用が多く、睡眠時間が十分に確保出来てないです。」と小生。 「（資格試験も終わったので、）これから改善していきましょう！」と、呼吸器内科医。「通院が大変なら、名古屋市内、職場近くのクリニックを紹介することもできますが。。。」とも。とりあえず、現状維持で。 診察前の血圧測定。やや高め。糖尿病予備軍の治療、食事療法で体重は減少しているものの、血液検査や血圧にはどう影響するか、様子見の状況。とりあえず、血糖値をケア。睡眠療法、その質と量の影響は如何に？  ↑ １４，４２０円―外来診療費領収書 ２０２６／３／１４呼吸器内科 【参考】  ↑ １４，４２０円―外来診療費領収書 ２０２６／１／１８呼吸器内科 |
 最高血圧１５１mmHg―診察前測定 |
| 2026年03月18日(水) |
| ダイエット食―糖尿病予備軍 |
| 糖尿病予備軍のダイエット食を開発。千切りキャベツに中華丼などの具を乗せ。食べられるかどうか。ふるさと小包の五目あんかけの具を皮切りに、バリエーションを増やしつつ。手ごろな具をスーパーで探して。 試したのは、中華丼、すき焼き丼、親子丼、牛丼、カレーの５種類。それぞれの評価は下記の通り。小生、食べ過ぎの傾向があり、千切りキャベツが胃袋の隙間を埋めれば、満腹感を得やすくなるのではないかと。 何れも、打ごたえはあり。キャベツ（野菜）の分、ご飯を減らし（ご飯の少ないコンビニ弁当等を買い）つつ。物足りなさもそれほど感じられず。このまま、栄養のバランスも問題なければ、体重は減少するものと。 また目下のところ、千切りキャベツを検討しているも、温野菜やもやし、ブロッコリー等のバリエーションも検討したく。野菜の種類の違いによる効果はどのくらいあるものかと。糖尿病予備軍、手探りの栄養管理。
|
 ダイエット食―親子丼の調理例 |
| 2026年03月17日(火) |
| 心の診療所受診―セカンドオピニオン |
心の診療所にて精神科を受診。先回受診から２週間。直近の平均睡眠時間は５時間０５分、平均覚醒回数は６．７１回。直前の二週間と比較すると、平均睡眠時間および平均覚醒回数はともに増加。病状は一進一退。 関節痛、神経痛は、依然続き。胸の鈍い痛みで目が覚めることもあり。鼻腔ブ～ンも依然。フルタイム勤務に必要な睡眠の質（平均睡眠時間９時間４５分、平均覚醒回数５．５３回よりも良い状態）は、確保せず。 手足や体がピクンと突然動くことや手足の筋肉がピクピクすることもしばしばあり。睡眠時無呼吸症候群の対症療法ＣＰＡＰ装置は、使用継続中。食後や入浴時の居眠りは続き。寝覚めはすっきりとしない日も多く。 一時期に比べると、睡眠状況は改善。居眠りはまだ多く。「睡眠時間が少ないですね！」と、臨床心理士さん再び。「隙間時間で寝るようにはしています。」と、小生。日常生活は多忙。特に受験生は、との言い訳。 スクールカウンセラーの仕事が加わり、カウンセリングの予約がし難くなったため、４月より担当の臨床心理士さんが変わることについて、院長先生、「新しい視点で、アドバイスして貰えると思いますよ！」と。 春を迎え、桜の花も先始め。４月は人事異動の季節。諸行無常の理。何気なく過ぎていく人生に一つの節目を迎えることは有難い！？職場環境が変わることにより人間関係も変わり。問題が発生しないかとの不安も。 【追記】 居眠りがなくなれば、時間的な余裕ができるものの。今のところ、減らすことは出来ず。当面、平均睡眠時間を６時間台に持っていくべく、寝る子は育つと。  ↑ ４２０円―請求書兼領収書（２／１４ 心の診療所）  ↑ ２，４８０円―領収書（２／１４ 処方箋薬局）  ↑ ２１０円―請求書兼領収書（２／２０ 心の診療所）  ↑ ４２０円―請求書兼領収書（３／０６ 心の診療所）  ↑ １，２５０円―領収書（３／０６ 処方箋薬局）  ↑ ４２０円―請求書兼領収書（３／１３ 心の診療所）  ↑ ８１０円―領収書（３／１３ 処方箋薬局） |
 花のある生活―素材辞典１００巻パック |
↑ 睡眠時間と覚醒回数―２０２５／０２／０２～２０２６／０３／０２
| 2/02 （CPAP） （4：00） |
1：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 6：20 6：40 10：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/03 （CPAP） （3：00） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 6：40 7：00 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/04 （CPAP） （3：30） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 6：50 7：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 18：40 19：00 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 21：00 ～ 21：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/05 （CPAP） （5：30） |
0：30 ～ 2：30 |
居眠り |
|
| 6：30 6：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ |
目覚める | |
| 8：50 ～ 9：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/06 （CPAP） （3：30） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 4：30 ～ 5：30 |
居眠り |
||
| 7：00 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/07 （CPAP） （2：30） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 6：20 6：40 7：00 7：20 7：40 8：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン、散光ピカ |
目覚める | |
| 10：30 ～ 10：55 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/08 （CPAP） （4：00） |
0：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 6：00 ～ 8：00 |
居眠り |
||
| 9：10 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン |
目覚める | |
| 13：30 ～ 14：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 23：40 0：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 2：30 ～ 2：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/09 （CPAP） （4：00） |
6：00 ～ 8：00 |
居眠り |
|
| 8：20 8：40 9：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブー、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/10 （CPAP） （3：30） |
0：30 ～ 1：30 |
居眠り |
|
| 7：40 8：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、散光ピカ |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/11 （CPAP） （5：00） |
16：30 16：50 18：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める |
| 19：00 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/12 （CPAP） （13：30） |
11：30 ～ 12：30 |
居眠り |
|
| 15：20 15：40 16：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：00 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/13 （CPAP） （14：00） |
12：00 ～ 13：00 |
居眠り |
|
| 16：40 17：00 20：20 22：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 0：30 ～ 0：40 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2：30 ～ 4：30 |
居眠り |
||
| 7：50 8：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/14 （CPAP） （6：30） |
3：00 ～ 5：00 |
居眠り |
|
| 7：20 7：40 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：35 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/15 （CPAP） （4：00） |
0：00 ～ 2：00 |
居眠り |
|
| 7：40 8：00 9：05 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
||
| 11：10 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 2/16 （CPAP） （5：30） |
14：50 15：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める |
| 19：00 ～ 19：15 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/17 （CPAP） （5：00） |
0：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 7：30 7：50 8：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/18 （CPAP） |
18：00 ～ 21：00 |
居眠り |
|
| 4：20 4：40 5：00 5：50 6：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 7：10 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/19 （CPAP） （21：00） |
22：00 ～ 23：00 |
居眠り |
|
| 1：00 ～ 3：00 |
居眠り |
||
| 4：50 5：10 7：00 8：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/20 （CPAP） （5：00） |
0：00 ～ 3：00 |
居眠り |
|
| 7：10 7：30 10：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/21 （CPAP） （3：00） |
0：00 ～ 1：00 |
居眠り |
|
| 4：00 ～ 5：30 |
居眠り |
||
| 6：20 6：40 7：45 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：10 ～ 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 21：50 22：10 22：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める | |
| 0：20 ～ 0：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、右足ふくろはぎつる |
目覚める |
|
| 2/22 （CPAP） （16：30） |
7：30 7：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める |
| 10：00 ～ 10：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 16：30 16：50 18：00 18：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：10 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/23 （CPAP） （14：30） |
11：00 ～ 12：00 |
居眠り |
|
| 15：40 16：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 19：10 ～ 19：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/24 （CPAP） （15：00） |
12：00 ～ 14：00 |
居眠り |
|
| 18：40 19：00 0：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 1：00 ～ 1：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 2/25 （CPAP） （3：00） |
5：00 ～ 7：00 |
居眠り |
|
| 8：10 8：20 8：40 9：00 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 9：10 ～ 9：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー |
目覚める |
|
| 18：50 19：10 21：00 21：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 23：00 ～ 23：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/26 （CPAP） （3：00） |
3：30 ～ 4：30 |
居眠り |
|
| 5：10 5：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 7：10 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/27 （CPAP） （23：30） |
1：30 ～ 2：30 |
居眠り |
|
| 3：40 4：00 4：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 7：00 ～ 7：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 2/28 （CPAP） （23：30） |
20：30 ～ 21：30 |
居眠り |
|
| 5：50 6：10 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、散光ピカ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 10：00 ～ 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
||
| 22：20 22：40 23：50 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、右手ビクン |
目覚める | |
| 1：00 ～ 1：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/01 （CPAP） （6：30） |
3：00 ～ 4：00 |
居眠り |
|
| 7：40 8：00 8：40 9：05 9：30 10：30 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、鼻腔ブル、体ビクン、散光ピカ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、胸・背中神経痛 |
目覚める | |
| 11：00 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、胸・背中神経痛 |
目覚める |
|
| 3/02 （CPAP） （3：00） |
4：00 ～ 6：00 |
居眠り |
|
| 7：20 7：40 8：00 10：15 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ビクン 手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ |
目覚める | |
| 11：10 ～ 11：20 |
手足痺れ、腕、胸まで（強い）、背中ビリビリ、体ギュー、玄関ピンポン |
目覚める |
| 2026年03月13日(金) |
| フードロス削減にご協力ください―天然水トマト |
| 夕食の買い出しのスーパーマーケット。店内買い回り中。天然水トマト、フードロス削減にご協力ください。ふと目に留まり。お買い得！と買い物かごへ。ゆっくりと時間があれば、掘り出し物も見つかることわり？ 食料品の他に、歯磨き粉や歯ブラシ、電池、衣料用洗剤、シャンプー・リンス、漂白スプレー等、買い回り品の種類は多く。買い物の楽しみは、時間があればの話なるも。セルフレジの普及で店内の混雑も緩和され。 そのレジ、商品のバーコードを読み込ませ中、掘り出し品の天然水トマトのバーコードがなく。フードロス削減にご協力くださいのシールのみ。店員さんに確認。別の掘り出し品を持って来て、バーコードを読ませ。 代金支払いの後でレシートを確認すると、天然水トマトを二つ購入したと。一緒に購入した他の商品をよく見ると、麹みそ仕立て豚汁に、天然水トマトから剥がれたと思われるバーコードが付着しているのを見つけ。 再び店員さんに連絡すると、店員さんそのセルフレジにて、バーコードを読み直し。代金清算。トマトより豚汁のほうが高かった！サッカー台で商品をビニール袋に入れる時にバーコードが剥がれるのは度々あるも。 フードロス削減にご協力ください。バーコード等のシールをもう少し目立つようにするか、ＡＩレジを導入して、バーコードと現物が異なる場合に警告が出るようにしてはどうかなとも。商品はカメラに写っている！ |
 バーコード付着―麴みそ仕立て豚汁 |
| 2026年03月12日(木) |
| 業務研修会場下見―所要時間１時間１０分 |
| 来週実施される予定の業務研修。英会話レッスンの後、会場を下見。ターミナル駅から地下鉄にて最寄り駅へ。徒歩１０分程で研修会場入り口。受付を確認。会場の建物をぐるりと一周する感じで、別の出入口へ。 その後、これまた別の地下鉄最寄り駅へ。ターミナル駅へ戻ってきたのは、１時間１０分後。昼下がりののお散歩コース。途中地下鉄駅の階段を上がった所で、小さな春を見つけ。ちょっと得をした気分。春の気分。 地下鉄の女性専用車両が終日になっていたのに驚き。会場敷地は、旧工場跡地。名残の建物が残り。昭和の歴史遺産。何よりも、研修会場の大きさにこれまた驚き。郵便局の看板はあれども、セキュリティーゲート。 郵便窓口？の開放感は少なく。建物内部の様子は残念ながら伺えず。研修は来週英会話の後、１３時集合。余裕を見ると、英会話、早めに切り上げた方が良さそう。年度末、英会話も業務研修も時の過ぎゆくままに。 |
 北側入口―研修会場  郵便曲の看板―研修会場  南東入口―研修会場  旧工場の名残―研修会場 |
| 2026年03月06日(金) |
| 人事評価シート提出―郵便局 |
| 年度末、人事評価シートの提出。提出期限が８日までと思っていたら、なんと本日まで。６日を８日と読み間違えた、老眼。致し方なく。気が付いただけでも、これ幸い。処方箋薬局に行ったついでに足を伸ばして。 禁止手びではないものの、職場へ。上司が勤務していたので、これまた幸いにと、手渡し。まだ一人、病欠のため未提出の人がいるとの情報。小生ブービー賞、このハロー効果は人事評価に、どう影響するのか？と。 １日に銀行業務検定試験を受験して、その夜は疲れて寝て。２日月曜日～４日水曜日まで夜勤勤務。帰宅後は、これまた疲れて寝て。５日英会話の後、気合を入れて書き込み。夜半過ぎに完成。なんかやっつけ仕事。 人事評価、人事ポリシーは実力成果主義？アルバイト時代のスキル評価（能力主義）とのギャップに少し戸惑い。記入内容は、昨年度のものをベースに、シニアスタッフ（正社員）二年目の実績と経験・所感を追加。 自己評価は、各項目◎◎△で評価。それぞれに対するのコメント（評価理由）を記入。◎◎△それぞれのポイントを全項目集計して、持ち点。全社員の持ち点を並べて、上位数％がＳ評価。昇進の機会を得ることに。 Ｓ意外はＡＢＣのランク付け。評価は、一次～三次評価まで。最終評価は、局長さん。小生の元日の始末書はどう評価されるか？？また、コンプライアンス違反の減点主義は厳しく。世間をお騒がせしているためか？ 今年も、検定試験を受験した関係で、評価シートの記入に十分熟慮時間を割くことが出来ず。心残りはあるものの、シニアスタッフ二年生の一年間を振り返り。来年度は！と思うも、職場移動等、不確実な労働環境。  ↑ ポータブルスキル見える化ツール―厚生労働省 job tag |
 人事評価―Microsoft Copilot 画像生成 |
| 2026年03月02日(月) |
| おいしく糖質オフ―糖質５０％オフチョコレート ビター |
| 糖質５０％オフチョコレート（50% Reduced Carb Bitter Chocolate）。糖尿病予備軍の治療、管理栄養士さんから、糖分は、当分の間、一日当たり板チョコ半分にと。そこで、おいしく糖質オフ。準チョコレート。 滑らか食感のビターチョコですとの商品説明。１袋（３５ｇ）当たり、糖質７．０ｇ、カカオポリフェノール０．３７ｇ。スーパーの商品棚には、この種の準チョコレートは数多く。差別化された商品、選ばれる？ 甘党の小生、甘いものには目がなく。糖質制限は鬱陶しくも。徐々に総量規制中。その過程で糖質５０％オフは力強い味方。ただ、疲れている時など、脳や体が糖分を欲している場合、欲する限り摂ってしまいそう。 【参考】  ↑ １袋(３５ｇ)当たり栄養成分―糖質５０％オフチョコレート |
 糖質５０％オフチョコレート―ＰＢ商品 |
| 2026年03月01日(日) |
| 銀行業業務検定試験―予備校貸出教室 |
| 昨年惜しくも不合格の銀行業務検定試験。再チャレンジ。余裕を見て試験時間２時間程前に、試験会場へ。受験教室を確認。GoogleMapにて、「近くの喫茶店」を探し、「これだ！」というのを見つけて、試験勉強。 試験会場は大手予備校校舎。予備校なるものに立ち入るのは何十年ぶり？この予備校志望校が母校になる？教室貸出料金（税込）１教室（定員約40名）につき38,500円（ご利用時間が4時間以上11時間未満の場合）。 昨年の会場、名古屋国際会議場は臨時休場期間：令和7年(2025年）2月1日から令和9年（2027年）3月31日まで。この規模からすると、今回の試験では、幾つかの会場に分散されたのかも。懐かし予備校街の雰囲気。 試験時間は１８０分。選択問題２５問と記述問題５問。小生、昨年よりは解けた印象。途中から目がぼやけ。老眼鏡が役に立ち。NISA、iDeCo、遺言信託、不動産管理、種類株式等の問題。貸金庫は今回出題されず。 小生の教室では、女性の受験者が多く。年齢層も若く、小生が最年長？？法律、最高裁の凡例、税制、保険。相続アドバイザー、と一言で言っても、関連する知識は幅広く。合格して、専門家として、社会に貢献。 |
 試験会場―予備校貸出教室 |
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